Կիվին ոչ միայն համեղ, այլ նաև չափազանց օգտակար միրգ է:
Կիվին պարունակում է ավելի շատ С վիտամին, քան նարինջը, կամ կիտրոնը: Բացի այդ, կիվին հարուստ է օրգանական թթուներով, մագնեզիումով, պեկտիններով, ֆոսֆորով, կալիումով, երկաթով, էնզիմներով։
Կիվիի հաճախակի օգտագործումը նպաստում է էնդորֆինի՝ երջանկության հորմոնի արտադրությանը, ինչի շնորհիվ էլ մեր տրամադրությունը բարձրանում է:
Կիվին կարգավորում է ճնշումը, երիկամների, աղեստամոքսային տրակտի, սիրտանոթային և շնչառական համակարգերի աշխատանքը, իջեցնում է գրգռվածությունն ու կանխում է մազերի վաղաժամ ճերմակեցումը: Այս տրոպիկական միրգն ունի նաև հակաուռուցքային, հակամուտացիոն, հակաօքսիդանտ հատկություն:
Այս ամենն ազդում է կյանքի տևողության վրա: Արևմտյան սննդաբանների հաշվարկներով՝ մեկ կիլոգրամ կիվին երկարացնում է կյանքը մեկ ամսով:
Կիվին շատ քիչ կալորիաներ է պարունակում (կիվիի հասուն պտուղը պարունակում է 9% ածխաջրեր, էներգետիկ արժեքը 40 կկալ է 100 գրամ պտղամսի մեջ): Այնպես որ, կազմվածքի համար անհանգստանալու կարիք չկա:
