Ինչպես հաղթահարել սթրեսները և ապրել երջանիկ

9

Հոգեկան առողջություն

Հոգեկան առողջությունը ինքներդ Ձեզ ընդունելու և սիրելու կարողությունն է։ Հոգեպես առողջ մարդը չի վախենում առօրյա դժվարությունից, հուսահատությունից, կարողանում է հասկանալ և արտահայտել սեփական հույզերը…

Հոգեբանական բնույթի հոդվածաշար հույզերի ու ապրումների, անհանգստությունների ու տագնապների վերաբերյալ։ Հոգեկան Առողջությանը նվիրված հոդվածների այս շարքում Դուք հնարավորություն կուենանաք գտնելու Ձեզ հուզող շատ հարցերի պատասխանները։

Հոգեկան առողջությունը ինքներդ Ձեզ ընդունելու և սիրելու կարողությունն է։ Հոգեպես առողջ մարդը չի վախենում առօրյա դժվարությունից, հուսահատությունից, կարողանում է հասկանալ և արտահայտել սեփական հույզերը, ընդունում է քննադատությունը, հանգիստ և ինքնավստահ է զգում մարդկանց շրջապատում և իրեն հիմնականում համարում է երջանիկ։

Առողջությունը եռանկյունի է։ Եռանկյան երկու կողմերն են ֆիզիկական և սոցիալական առողջությունը։ Եռանկյան երրորդ կողմը հոգեկան առողջությունն է։ Հոգեկան առողջությունը սեփական անձը սիրելու Ձեր ընդունակությունն է, այնպիսին, ինչպիսին կաք`   ընդունելու Ձեր կարողությունն է։ Հոգեպես առողջ մարդը գոհ է ինքն իրենից, հանգիստ է զգում մարդկանց շրջապատում, ինչպես նաև ի վիճակի է ղեկավարել սեփական կյանքը և բավարարել հիմնական պահանջմունքները։

Հոգեպես առողջ մարդիկ.

  • կարող են հանգիստ վերաբերվել հիասթափությանը և գիտեն ինչպես ընդունել որոշ սահմանափակումներ, որոնք պարտադրվում են անկախ իրենց կամքից,
  • հիմնականում երջանիկ են և ակտիվ, կյանքին նայում են լավատեսորեն,
  • գիտակցում են իրենց զգացմունքներն ու մտքերը,
  • հանգիստ աշխատում են այլ մարդկանց շրջապատում,
  • կարողանում են ընդունել քննադատությունն իրենց հասցեին և չեն հուսահատվում, եթե չի հաջողվում հասնել նպատակին, չեն վախենում խնդիրներից ու պատրաստ են նոր դժվարությունների,
  • ամբողջ եռանդով տրվում են իրենց գործին և իրենց առջև դնում իրական նպատակներ։

Իհարկե, սա հոգեպես առողջ մարդու իդեալական պատկերն է։ Ինչպես ֆիզիկական առողջությունը, հոգեկան առողջությունը ևս ունենում է իր տատանումները։

Ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ հոգեկան առողջությունը կարելի է բարելավել։

Ինչպե՞ս զարգացնել հոգեկան դրական որակներ

Հոգեկան դրական որակներ զարգացնելու համար առաջին հերթին պետք է հասկանաք Ինքներդ Ձեզ, այսինքն`   կենտրոնանաք Ձեր ուժեղ և դրական կողմերի վրա։ Սա նշանակում է նաև, որ Դուք ստիպված եք ընդունել Ձեր որոշ հատկանիշներ, որոնք ի վիճակի չեք փոխելու, և աշխատել այն հատկանիշների վրա, որոնք հնարավոր է բարելավել։ Փորձե`  ք նաև հետևություն անել նախկինում ունեցած անհաջողություններից և թույլ տված սխալներից։ Եթե դա Ձեզ հաջողվի, կտրուկ կնվազի դրանք կրկնելու հավանականությունը։

Հոգեկան առողջությունը բարելավելու մեկ այլ ճանապարհ էլ կա`   ընդունել շրջապատի մարդկանց այնպիսին, ինչպիսին նրանք կան։ Բոլորն էլ թերություններ ունեն, սակայն բոլորի մեջ էլ հնարավոր է գտնել հիացմունքի արժանի գծեր։ Սովորելով գտնել հենց այդ դրական որակները այլ մարդկանց մեջ`   Դուք նպաստում եք սեփական հոգեկան առողջության կատարելագործմանը։

Անձը

Ո՞վ եք դուք։ Ի՞նչն է Ձեզ դարձնում ինքնատիպ։

Ձեր արտահայտվելու, զգալու և վարվելու ձևը առանձնացնում է Ձեզ ուրիշներից, և այս ամենը բնութագրում է Ձեր անձը, այսինքն`   Ձեր իրական Ես-ը։

Արդյո՞ք դուք այնպիսին եք, ինչպիսին կուզենայիք լինել։

Ինչպես իրարից տարբեր են բոլոր տերևներն ու ձյան փաթիլները, այնպես էլ անկրկնելի է յուրաքանչյուր անձ։ Ավելի ստույգ, յուրաքանչյուր մարդ ինքնատիպ է, առանձին անհատականություն է`   զգացմունքների, վերաբերմունքների և հմտությունների իր ամբողջությամբ։

Անհատականությունը ձևավորվում է մի շարք գործոններով, որոնցից երեքը ամենակարևորներն են`   ժառանգականություն, միջավայր, վարք։

Հոգեկանի ճանաչման ամենահաճախ բնութագրվող դրսևորումը մարդու վարքն է կամ կյանքի բազմաթիվ իրավիճակներում մարդու դրսևորած վարվելակերպը։ Վարքը անհատականության այն գործոնն է, որը կարելի է առավելագույնս ղեկավարել։ Այն հիմնված է կյանքի ընթացքում ձևավորված արժեքների համակարգի կամ այն սկ ա, որոնք կարևոր են կյանքում և որոնց մարդը փորձում է հետևել։ Արժեքների մեծ մասը ձևավորվում է ընտանիքի, մասամբ էլ`   ընկերների շրջապատում։ Իրենց հերթին արժեքներն էլ արտացոլվում են վարքի մեջ։ Եթե արժևորվում է առողջությունը, ապա նրա ամրապնդմանն ուղղված ուժ է ներդրվում։

Ժառանգականությունը, միջավայրը և վարքը միանալով ստեղծում են մարդու անհատականությունը։ Որոշ չափով այդ երեք գործոնները ողջ կյանքի ընթացքում շարունակում են ձևավորել մարդու անհատականությունը։

Շարունակությունն այստեղ